Skidor & Golf värdsliga saker » Stefan

Plankan…

Stefan — Tue, 31 Aug 2010 20:05:40 +0000

Idag var det dags igen, jag och M äntrade gymet. Det känns verkligen skönt att kunna vara igång igen. Stort fokus på försiktig träning av knän och rygg. Det är märkligt hur en så simpel övning som plankan kan vara så jobbigt. Idag var den ännu jobbigare än vanligt då vi hade ”tok rott” det var stjärnor och planeter när jag väl ålade mig ur maskinen. Det var ett totti pass som vanligt och i dag tog M ett extra kliv mot att bli PT. Bra med hjälp för att göra nya övningar. Vättern Sub 6 here we come…..

Upp i sadeln

Stefan — Sun, 29 Aug 2010 11:09:59 +0000

Igår var det dags igen, knäna spökar hej vilt och självförtroendet är naggat i kanten. Väl ute höll på att trilla av sadeln för att det var så kallt. För en vecka sedan var det 24 grader och sol igår var det 15 och växlande. Väl iväg så kändes V knä redan efter 5 km ännu sämre än förra veckan. Skillnaden denna veckan var att jag legat på rulle hela rundan. Vi rullade vidare och så länge jag inte tryckte på så kändes det ok. Vi fick ihop 2 h vilket var bra och M stod för grovgörat. Riktigt kul att var ute och Ekerö med lite sol visade sig på den goda sidan och lite rak medvind.

Pest, pest eller pest…

Stefan — Sun, 22 Aug 2010 14:57:12 +0000

Har inte varit ute och cyklat sedan förra onsdagen. Det var då mitt vänstra knä började lysa med sin frånvaro eller närvaro beroende på hur man ser på det. Snabbanalys, båda knäna är kaputt…Vi var ute för att rulla lite fint i morse och tog bilen för att komma ut på landsväg utan allt knixande. Väl på plats superladdad och glad över att vara ute och åka igen. Glädjen var kort eller superkort, 7 km då kom känningarna i väster och efter 12 km kom det i högerknät. Det som varit målet för året med Glasrikeresan har varit borta ett tag nu men att det knappt ska gå med lite styrfart känns bedrövligt. Nåväl det var en supertrevlig runda med M igen vi har inte kört på över en månad. Tror att vi kom upp i ca 4 mil och ett snitt på 25, någonting. Det var en fin syjunterunda. Nu är det bara att lomma iväg till gymet och träna och rehabilitera knäna. Rätt var det är så står vi på startlinjen i Jönköping för att köra Vätternrundan.
Det roliga med det är ju naturligtvis skidsäsongen där i mellan.

Märkligt…

Stefan — Mon, 16 Aug 2010 13:17:29 +0000

Idag var det dags för en liten golfrunda. Spelade tidigt och förhoppningen var att kunna hålla ihop spelet från igår. Men som tidigare erfarenhet blev det som vanligt. Okoncentrerad, och ingen rytm i kroppen över huvud taget. Det blev precis hur dåligt som helst hela 12 slag sämre. Lyckades slå en så ruggig socket att jag träffade fel hål och i den greenbunkern. Det blev riktigt dåligt helt enkelt. Viva cykling!!!

Mac, Mac, macelimac, (golf)

Stefan — Sun, 15 Aug 2010 08:58:49 +0000

Då testar jag min nya dator och det vekar fungera felfritt, nog om det. Riksten 0610 fuktigt som i asien morgonen var sweet. Golf med J alltid trevligt. Andra rundan efter ryggsmällen. Svingar lugnare och har hittat ett fint tempo. Kom in på 81 slag ett under par. Fått tillbaka lusten att spela golf. Cykel just nu är skräp, högerknät total havererade i fredags.

Som en kanonkula…!!!

Stefan — Thu, 12 Aug 2010 07:36:23 +0000

Igår blev det en riktig hästspark över hela kroppen. Först 18 hål golf kl 0600 och sedan en riktigt tung 4 milare på ”Centon”. Fy tusan va det var jobbigt, har inte cyklat på 3 veckor. Det känndes som att vara tillbaka till ruta ett. Motvind, sidvind och mera motvind. Hade kanske 5 km medvind, behöver få med min kompis så jag kan få ligga lite på rulle igen. Gött att vara igång igen, ska inte hålla upp 3 veckor igen.

Golf

Stefan — Wed, 11 Aug 2010 09:27:59 +0000

Då var det dags att spela för första gången sedan 15 juni. Dagen då ryggen sa nej glöm det. Ryggskott, efter 9 behandlingar hos kiropraktor så har ja nu spelat. Tagit det lugnt tappat i snitt en klubba i längd och ingen känsla på greenerna. Nåväl 6 över par får väl duga. Kul var det i alla fall.

Lugn grupp, yeah right…

Stefan — Sat, 17 Jul 2010 18:32:21 +0000

Då har jag varit iväg och kört med ”Hofet”. Det stog att det skulle var en lite lungnare grupp idag, topp tänkte jag. Väl på plats blev det 2 grupper en snabb och en ”mellan”. Det var bara att foga sig och köra på. Startar alltid i ett högt tempo och detsamma idag, men det fortsatte idag och det var inga prolem att hänga på. Cento Uno känns mer rätt för varje gång, den svara upp något otroligt uppför och allra helst när jag ställer mig upp. Känns som all kraft bra trycker fram ”jonnen” i full fart. Det som känns bra är att det fanns styrka kvar i benen efter de 8 milen i nästa 30 blås i snitt.

Tjoflöjt Cento uno…

Stefan — Thu, 15 Jul 2010 21:01:10 +0000

Ja då var det rulldags igen, det har gått lite troll i cyklingen nu ett tag. Först mitt mega ryggskott och lite ömmande knä. Efter ett antal besök hos kiropraktor är jag påväg tillbaka, nacken sådär men det ska väl lösa sig. Sen när det gick att köra igen så fick M ryggskott och ännu värre knäknas. Det verklar som våra kroppa är stöpta för soffliggande och bira. Det är nu 44 dagar kvar till ”Glasriket runt” på 22 mil och jag håller på med min upptakt. Det kommer inte gå utan M…Efter samtal med M imorse blev jag varse att jag måste öka sträckan varje dag nu. Endast ett antal rundor kvar så det var bara att rulla på idag. Startade segt idag med motvind, kom sedan in i fint momentum och det börje rulla på riktigt bra. Målet var att köra 6 mil eller köra 1h 15min sedan vända och det var inga problem. 3 första milen tog 1,07 sedan var det tungt i motvinden hem. Tänkte hoppa över sista jobbiga backen så hemfärden skulle gå igenom Stora Essingen. Som vanligt körde jag fel och det var massa uppför och tillråga på allt så fick jag bron med uppförsbacken ändå. Super nöjd med rundan.

Dret dret dret….

Stefan — Sat, 19 Jun 2010 20:56:44 +0000

Ja idag small det bara till, spoon andra slaget på 3;an, par 5. Bra slag, men sen kunde jag inte böja mig framåt. Haft lite ont i ryggen sedan i torsdags men när jag svingade kändes inget. Morgonen var helt magisk, solen sken banan i toppskick och det kunde inte bli bättre. Det blev katastrofalt sämre. Veckan har varit rörig och tölig. Har inte cyklat på en vecka och golfen denna säsong har varit dålig. Det har varit cykling för hela slanten. Idag fick jag totalt motorstopp, ryggskott av den värsta sorten. 2 golfrundor och ett antal mil på cykeln blev istället i ryggläge denna helg. Det är nu ett 364 dagar kvar till min debut i Vätternrundan. Nu måste jag bli av med låsningen i ryggen.