Idag var det dags igen, jag och M äntrade gymet. Det känns verkligen skönt att kunna vara igÃ¥ng igen. Stort fokus pÃ¥ försiktig träning av knän och rygg. Det är märkligt hur en sÃ¥ simpel övning som plankan kan vara sÃ¥ jobbigt. Idag var den ännu jobbigare än vanligt dÃ¥ vi hade ”tok rott” det var stjärnor och planeter när jag väl Ã¥lade mig ur maskinen. Det var ett totti pass som vanligt och i dag tog M ett extra kliv mot att bli PT. Bra med hjälp för att göra nya övningar. Vättern Sub 6 here we come…..
Ja dÃ¥ var det rulldags igen, det har gÃ¥tt lite troll i cyklingen nu ett tag. Först mitt mega ryggskott och lite ömmande knä. Efter ett antal besök hos kiropraktor är jag pÃ¥väg tillbaka, nacken sÃ¥där men det ska väl lösa sig. Sen när det gick att köra igen sÃ¥ fick M ryggskott och ännu värre knäknas. Det verklar som vÃ¥ra kroppa är stöpta för soffliggande och bira. Det är nu 44 dagar kvar till ”Glasriket runt” pÃ¥ 22 mil och jag hÃ¥ller pÃ¥ med min upptakt. Det kommer inte gÃ¥ utan M…Efter samtal med M imorse blev jag varse att jag mÃ¥ste öka sträckan varje dag nu. Endast ett antal rundor kvar sÃ¥ det var bara att rulla pÃ¥ idag. Startade segt idag med motvind, kom sedan in i fint momentum och det börje rulla pÃ¥ riktigt bra. MÃ¥let var att köra 6 mil eller köra 1h 15min sedan vända och det var inga problem. 3 första milen tog 1,07 sedan var det tungt i motvinden hem. Tänkte hoppa över sista jobbiga backen sÃ¥ hemfärden skulle gÃ¥ igenom Stora Essingen. Som vanligt körde jag fel och det var massa uppför och tillrÃ¥ga pÃ¥ allt sÃ¥ fick jag bron med uppförsbacken ändÃ¥. Super nöjd med rundan.
Igår va det terminsupptakt i gymet. Har inte varit där på väldigt länge. Kände mig peppad när jag kom dit och M trodde som vanligt att jag skulle lämna VO (undrar varför). Skulle tro att jag har hittat svep själ under ett antal månader. Det är bara trist att jag inte höll ut och tränade under sommaren. Idag känner jag mig smidig som en oljetanker, ont över allt och imorgon kommer det bli värre. Ska inte tjura det är bara att bita ihop och ta konsekvenserna för att jag inte hållit igång. Full rulle kanelbulle, måste dock vara försiktig med bullarna.
Då har jag köpt något helt onödigt, eller inte?!. Fick för mig att köpa en Nespressomaskin. Jag är inte en kaffe drickare men kul att ha när jag har gäster. Köpte ett startpaket med kaffe på hela 250 koppar, det innehöll 16 olika smaker. Nu har jag blivit helt Cappuccino såld, hur gott som helst. Så kul att hitta något som jag verkligen tycker om, numer ser jag mig som en kaffedrickare. Vad har då detta med golfen att göra, som tidigare sagt inget men det ger livet lite extra krydda.
Var nere och tränade igår med M och det känndes bra. Har börjat köra hårdare nu med lite mer vikter i allt jag gör. Det känns kul eftersom jag orkar lite mer hela tiden. Hoppas på alla möjliga sätt att det kommer att märkas lite i golfspelet också. Vi får se vad helgen har att erbjuda på golfbanan.
Då har jag varit på rangen idag, slog 2 hinkar. Träffade bollen ganska rent men det var lite si och så med riktning och längd. Skulle var skönt om muskelminnet skulle kunna övervintra. Varje vår likadant, det bör vara som att cykla hoppa upp och kör. Får se om det blir någon golf till helgen ambitionen är att spela. Bagen är laddad med stickor och bollar.
Gunde sa en gÃ¥ng pÃ¥ en föreläsning att allt är möjligt men olika svÃ¥rt. Idag var jag och M pÃ¥ Gymet körde hÃ¥rdare än vanligt och jag kännde mig stark. Var laddad när jag kom dit och ännu mer laddad när jag lämnade. Har kännt mig seg och orkeslös i kroppen hela Ã¥ret men jag hoppas att det nu är pÃ¥väg att vända. Har nu ökat pÃ¥ vikter pÃ¥ hantlar och lite annat, känns nice. LÃ¥t oss hoppas att det inte blir nÃ¥got baklag med förskylning eller nÃ¥got annat dumt. La pÃ¥ 5 kg extra pÃ¥ ”chestpress” riktigt jobbigt. Nu är jag pÃ¥väg pÃ¥ mot nya höjder.3