Skidor & Golf värdsliga saker » Träning

Plankan…

Stefan — Tue, 31 Aug 2010 20:05:40 +0000

Idag var det dags igen, jag och M äntrade gymet. Det känns verkligen skönt att kunna vara igång igen. Stort fokus på försiktig träning av knän och rygg. Det är märkligt hur en så simpel övning som plankan kan vara så jobbigt. Idag var den ännu jobbigare än vanligt då vi hade ”tok rott” det var stjärnor och planeter när jag väl ålade mig ur maskinen. Det var ett totti pass som vanligt och i dag tog M ett extra kliv mot att bli PT. Bra med hjälp för att göra nya övningar. Vättern Sub 6 here we come…..

Tjoflöjt Cento uno…

Stefan — Thu, 15 Jul 2010 21:01:10 +0000

Ja då var det rulldags igen, det har gått lite troll i cyklingen nu ett tag. Först mitt mega ryggskott och lite ömmande knä. Efter ett antal besök hos kiropraktor är jag påväg tillbaka, nacken sådär men det ska väl lösa sig. Sen när det gick att köra igen så fick M ryggskott och ännu värre knäknas. Det verklar som våra kroppa är stöpta för soffliggande och bira. Det är nu 44 dagar kvar till ”Glasriket runt” på 22 mil och jag håller på med min upptakt. Det kommer inte gå utan M…Efter samtal med M imorse blev jag varse att jag måste öka sträckan varje dag nu. Endast ett antal rundor kvar så det var bara att rulla på idag. Startade segt idag med motvind, kom sedan in i fint momentum och det börje rulla på riktigt bra. Målet var att köra 6 mil eller köra 1h 15min sedan vända och det var inga problem. 3 första milen tog 1,07 sedan var det tungt i motvinden hem. Tänkte hoppa över sista jobbiga backen så hemfärden skulle gå igenom Stora Essingen. Som vanligt körde jag fel och det var massa uppför och tillråga på allt så fick jag bron med uppförsbacken ändå. Super nöjd med rundan.

Stiff e bara förnamnet.

Stefan — Thu, 05 Nov 2009 17:39:11 +0000

Igår va det terminsupptakt i gymet. Har inte varit där på väldigt länge. Kände mig peppad när jag kom dit och M trodde som vanligt att jag skulle lämna VO (undrar varför). Skulle tro att jag har hittat svep själ under ett antal månader. Det är bara trist att jag inte höll ut och tränade under sommaren. Idag känner jag mig smidig som en oljetanker, ont över allt och imorgon kommer det bli värre. Ska inte tjura det är bara att bita ihop och ta konsekvenserna för att jag inte hållit igång. Full rulle kanelbulle, måste dock vara försiktig med bullarna.

Min nya leksak eller

Stefan — Thu, 02 Jul 2009 15:35:47 +0000

Då har jag köpt något helt onödigt, eller inte?!. Fick för mig att köpa en Nespressomaskin. Jag är inte en kaffe drickare men kul att ha när jag har gäster. Köpte ett startpaket med kaffe på hela 250 koppar, det innehöll 16 olika smaker. Nu har jag blivit helt Cappuccino såld, hur gott som helst. Så kul att hitta något som jag verkligen tycker om, numer ser jag mig som en kaffedrickare. Vad har då detta med golfen att göra, som tidigare sagt inget men det ger livet lite extra krydda.

90 kan vara rimligt…

Stefan — Tue, 21 Apr 2009 15:44:30 +0000

Var nere och tränade igår med M och det känndes bra. Har börjat köra hårdare nu med lite mer vikter i allt jag gör. Det känns kul eftersom jag orkar lite mer hela tiden. Hoppas på alla möjliga sätt att det kommer att märkas lite i golfspelet också. Vi får se vad helgen har att erbjuda på golfbanan.

Bollar

Stefan — Wed, 15 Apr 2009 19:46:19 +0000

Då har jag varit på rangen idag, slog 2 hinkar. Träffade bollen ganska rent men det var lite si och så med riktning och längd. Skulle var skönt om muskelminnet skulle kunna övervintra. Varje vår likadant, det bör vara som att cykla hoppa upp och kör. Får se om det blir någon golf till helgen ambitionen är att spela. Bagen är laddad med stickor och bollar.

120 kg möjligt/omöjligt

Stefan — Tue, 14 Apr 2009 20:58:35 +0000

Gunde sa en gång på en föreläsning att allt är möjligt men olika svårt. Idag var jag och M på Gymet körde hårdare än vanligt och jag kännde mig stark. Var laddad när jag kom dit och ännu mer laddad när jag lämnade. Har kännt mig seg och orkeslös i kroppen hela året men jag hoppas att det nu är påväg att vända. Har nu ökat på vikter på hantlar och lite annat, känns nice. Låt oss hoppas att det inte blir något baklag med förskylning eller något annat dumt. La på 5 kg extra på ”chestpress” riktigt jobbigt. Nu är jag påväg på mot nya höjder.3

120 kg

Stefan — Mon, 13 Apr 2009 10:06:35 +0000

Nu har jag äntliget ett nytt mål. Förra veckan på gymet var det en snubbe som tryckte max i ”chest press” 120 kg. Det såg jobbigt ut men ändå inga problem. I går när jag och M tränade så var vi tvugna att testa och vi lyckades att trycka 70 kg en rep.:-) Så det är dags att lägga på ett kol. 9 dagar kvar sen är det dags.

Framgång

Stefan — Sun, 29 Mar 2009 04:53:29 +0000

Det var rikgt länge sedan jag kännde att det gick åt rätt håll. Igår körde jag ett pass med M, jag blev utmanad vid ett par tillfällen och det känndes kanon. Nu vill jag verkligen att det ska hända något och det är jag som bestämmer hur det ska se ut. Motivationen steg rikgtigt bra och nu ser jag inga hinder utan full rulle kanelbulle. Såg på nätet att det kommer att öppna några banor i södra svedala till nästa helg, kanske skulle dra iväg några dagar.

Lust

Stefan — Wed, 25 Mar 2009 06:19:57 +0000

Det var ett tag sedan jag överhuvudtaget var sugen på att spela golf igen. Blev lite orolig att jag inte skulle få tillbaka lusten. Men så i fredags då det var sol ute och några plusgrader då började det rycka tag i golf tarmen. Förra året spelade jag den 10 april på Lindö och det kändes som det skulle kunna gå att ordna i år med. Sen gick bandet av snö och annat elände. Laddar dock järnet, måste skutta ner till gymet för att få igång kroppen till ett rörligt stadium igen och lite styrk kanske.